[심리학] 설단현상

설단 현상은 이미 알고 있는 단어나 이름이 떠오르지 않고, 혀끝에서만 맴도는 현상을 가리키는 심리학 용어입니다. 미국의 윌리엄 제임스가 공식적으로 처음 서술했다. 그러나 이 현상을 'tip of the tongue'이라고 부른 것은 하버드 대학의 로저 브라운과 데이비드 맥닐이었다. 설단 현상은 현실에서 비일비재하게 일어납니다. 예를 들어, "그 사람 이름이 뭐였더라?", "그 영화 제목이 뭐였더라?", "그 단어는 무슨 뜻이었더라?"와 같은 상황에서 경험할 수 있습니다.

 

설단 현상의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 몇 가지 가설이 있습니다.

 

첫 번째 정보 처리 이론

정보 처리 이론은 설단 현상이 기억의 저장이나 인출 과정에서의 문제로 발생한다고 보는 이론입니다. 이 이론에 따르면, 단어가 기억으로 저장될 때 무언가 방해를 받았거나 저장 과정에서 정확한 정보가 장기 기억에 저장되지 않는 바람에 장기 기억에 있는 정보를 단기 기억으로 인출할 때 문제가 생긴다고 합니다.

 

두 번째 인지 부하 이론

인지 부하 이론은 설단 현상이 인지 부하가 증가하여 발생한다고 보는 이론입니다. 이 이론에 따르면, 다른 정보 처리 작업이 이루어지고 있는 상황에서 단어를 떠올리려고 할 때 인지 부하가 증가하여 단어의 인출이 어려워진다고 합니다.

 

세 번째 주의력 이론

주의력 이론은 설단 현상이 주의력이 다른 곳으로 쏠리면서 발생한다고 보는 이론입니다. 이 이론에 따르면, 단어를 떠올리려고 할 때 주의력이 다른 곳으로 쏠리면서 단어에 대한 주의력이 떨어져 인출이 어려워진다고 합니다.

 

이러한 이론들은 설단 현상이 발생하는 원인을 설명하는 데 어느 정도 도움이 되지만, 완전히 설명하지는 못합니다. 설단 현상이 발생하는 원인은 복잡하고 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있기 때문입니다.

 

설단현상이란 것이 심리학 용어이므로 대부분이 아주 낯선 단어일 수 있겠지만 설단현상은 우리 일상생활에서도 쉽게 느끼고 있는 현상이다. 이처럼 가볍게는 우리가 알다시피 가끔가다 기억이 안나는 경우지만 설단현상의 가장 극단적인 사례로는 위기 상황에서의 인간의 반응을 들 수 있습니다. 위기 상황에서 사람들은 일반적으로 가장 처음과 마지막에 발생한 사건에 대해 가장 많이 기억하게 됩니다.

 

예를 들어, 비행기 사고나 지진 같은 대형 재난 상황에서 사람들은 일반적으로 사건의 시작 단계와 마지막 단계에 대한 정보를 가장 많이 기억합니다. 비행기가 추락하기 시작했을 때의 상황과, 마지막으로 보안 요원들이 도움을 주러 왔을 때의 상황 등을 더욱 선명하게 기억하는 것이죠.

 

이런 설단현상은 심리학에서 '관심의 집중'과 관련이 있습니다. 사람들은 자신의 생존과 직결된 사건에 대해 더욱 집중하게 되며, 이로 인해 그 시점의 사건들이 더욱 선명하게 기억되는 것입니다. 이는 극단적인 상황에서의 인간의 심리적 반응을 잘 보여주는 사례라고 할 수 있습니다.

 

또한, 평범한 일상이여도 이럴 때 설단 현상이 자주 나타난다고 한다. 스트레스나 긴장 상태일 때, 피곤하거나 졸릴 때, 술을 마셨을 때, 새로운 단어를 배우고 있을 때, 자주 사용하지 않는 단어를 사용할 때, 단어의 첫 글자나 발음을 기억하지 못할 때 등 이러한 상황에서는 평소와 다르게 더 많은 현상을 겪을 수가 있다. 스트레스나 긴장 상태에서는 인지 부하가 증가하여 단어의 인출이 어려워집니다. 피곤하거나 졸릴 때는 주의력이 떨어져 단어의 인출이 어려워집니다. 술을 마신 후에는 뇌의 기능이 저하되어 단어의 인출이 어려워집니다. 새로운 단어를 배우고 있을 때는 단어가 장기 기억에 완전히 저장되지 않아 단어의 인출이 어려워질 수 있습니다. 자주 사용하지 않는 단어를 사용할 때는 단어가 장기 기억에서 멀어져 단어의 인출이 어려워질 수 있습니다. 단어의 첫 글자나 발음을 기억하지 못할 때는 단어의 인출에 필요한 단서가 부족하여 단어의 인출이 어려워집니다.

 

설단 현상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하게 나타나거나, 최근에 갑자기 나타난 경우, 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 이러한 증상들은 치매나 뇌졸중과 같은 뇌 질환의 징후일 수 있기 때문입니다.

 

설단 현상을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단을 통해 건강을 유지하는것도 좋다 건강한 생활 습관을 유지하면 뇌의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 뇌의 혈액 순환을 개선하고, 건강한 식단은 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 되기 때문이고, 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는것도 좋은 방법이다. 스트레스와 수면 부족은 뇌의 기능을 저하시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하면 뇌의 기능을 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 새로운 단어를 배우고 뇌를 자극하는 활동을 함으로써 설단 현상을 예방할 수 있다. 새로운 단어를 배우거나 뇌를 자극하는 활동을 하면 뇌의 신경 세포가 활성화되어 뇌의 기능을 향상하는 데 도움이 되므로 좋다.

 

이러한 방법을 통해 설단 현상을 예방하거나 줄일 수 있지만, 완전히 방지할 수는 없습니다. 설단 현상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하게 나타나거나, 최근에 갑자기 나타난 경우, 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 이러한 증상들은 치매나 뇌졸중과 같은 뇌 질환의 징후일 수 있기 때문입니다.

 

설단 현상은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이지만, 설단 현상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우나 설단 현상이 최근에 갑자기 나타난 경우, 설단 현상과 함께 다른 증상이 나타나는 경우 같은 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히, 단기 기억이나 장기 기억이 저하된 경우나 언어 능력이 저하된 경우, 사고력이나 판단력이 저하된 경우 같은 증상이 나타나는 경우 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.