[심리학]트라우마(외상 후 스트레스 장애)

트라우마는 개인이나 집단이 경험한 극심한 스트레스 상황으로, 개인의 정신적, 정서적 안정을 위협하는 심각한 사건을 경험한 후 나타나는 일련의 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 이에 따라 정상적인 정서적, 사회적, 심리적 기능이 손상되는 것인데 심리학적으로 트라우마는 대개 심리적 충격이나 극도의 스트레스를 초래하는 사건에 의해 발생하며, 이는 개인이나 집단의 인지, 정서, 행동, 인간관계 등에 부정적인 영향을 미친다. 또한, 외상 사건에 대한 감정적인 반응이 둔화하거나 과도하게 나타나기도 합니다.

트라우마는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 이 중에서 특히 정신적 트라우마는 정신적 충격이나 위협이 개인의 정신적 건강에 미치는 영향을 강조하는 데 중점을 두고 있습니다. 여러 가지 사건이 정신적 트라우마를 유발할 수 있습니다. 일반적인 예로는 전쟁, 자연재해, 범죄, 폭력, 사고, 질병, 가정 폭력, 학대 등 다양한 사건이 트라우마의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 개인의 성격, 연령, 경험, 사회적 지위 등도 트라우마의 영향을 받는 정도에 영향을 미칠 수 있습니다.

트라우마는 일상적으로는 어려운 일을 경험했을 때 자연스럽게 발생할 수 있는 스트레스와는 구별되는, 극도로 강한 스트레스 반응입니다. 트라우마 경험자는 종종 이를 처리하기 위해 어렵게 느끼며, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 정신적인 영향은 외상 후 스트레스 장애, 우울증, 불안장애 등과 관련될 수 있습니다.

그다음 트라우마 증상에 대해 알아보자면 외상 사건의 재경험, 과민반응, 회피행동, 감정적인 무감각, 집중력 저하, 수면 장애, 식용 변화, 피로감, 두통, 근육 긴장 등 여러 증상이 존재하는데 앞서 설명한 것 중 몇 가지만 소개해 보겠습니다.

1. 외상 사건의 재경험
외상 사건의 장면, 소리, 느낌, 냄새 등을 떠올리거나 꿈에서 외상 사건을 경험하는 것과 같은 증상입니다. 외상 사건을 떠올리면 심박수와 호흡이 빨라지고, 땀이 나고, 얼굴이 화끈거리는 등의 신체적 반응을 보이기도 합니다. 

2. 과민반응
외상 사건을 연상시키는 것에 대한 강한 공포와 불안을 느끼는 증상입니다. 예를 들어, 전쟁을 경험한 사람이 폭죽 소리를 듣고 공포를 느끼는 경우, 또는 성폭행을 경험한 사람이 남성을 보면 공포를 느끼는 경우 등이 있습니다. 과민반응은 쉽게 놀라거나, 집중력이 저하되거나, 쉽게 짜증을 내거나, 공격적인 행동을 하는 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 회피 행동
외상 사건을 연상시키는 것, 장소, 사람을 피하는 행동입니다. 예를 들어, 교통사고를 경험한 사람이 운전을 피하는 경우, 또는 폭력을 경험한 사람이 집 밖으로 나가는 것을 피하는 경우 등이 있습니다. 회피 행동은 외상 사건에 대한 기억과 감정을 잊으려고 하는 시도로 볼 수 있습니다. 그러나 회피 행동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

4. 감정적인 무감각
외상 사건에 대한 감정적인 반응이 둔화하거나 과도하게 나타나는 증상입니다. 예를 들어, 슬픔, 분노, 두려움, 죄책감, 수치심 등의 감정을 느끼지 못하거나, 반대로 이러한 감정이 극도로 나타나는 경우입니다.

트라우마에 대한 이해와 치료를 위해 심리학적 접근법들이 존재합니다. 대화 치료, 치료적 그룹 활동, 안구운동 기법을 이용한 외상 재처리 치료, 정신건강 지원 및 교육 등이 트라우마 치료에 활용될 수 있습니다. 중요한 것은 개인의 경험과 상황에 맞게 적절한 접근법을 찾아서 치료를 진행하는 것입니다.

이 외에도 트라우마와 비슷한 증상을 보이는 질환으로는 우울증, 불안장애, 해리장애, 약물남용, 자살 등 여러 가지가 존재하는데 하나하나 알아보겠습니다.

1. 우울증
우울증은 슬픔, 무기력감, 피로감, 집중력 저하, 식욕 변화, 수면 장애 등의 증상을 특징으로 하는 질환입니다. 트라우마를 겪은 사람 중에는 우울증을 함께 겪는 경우가 많습니다.
트라우마와 우울증의 증상은 비슷한 부분이 많습니다. 예를 들어, 둘 다 슬픔, 무기력감, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 그러나 트라우마의 경우, 외상 사건 이후에 이러한 증상이 나타나고, 외상 사건과 관련이 있는 경우가 많습니다. 또한, 트라우마의 경우, 외상 사건을 떠올리거나 연상시키는 것에 대한 강한 공포와 불안, 회피 행동 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 불안 장애

불안 장애는 불안, 초조, 공포 등의 증상을 특징으로 하는 질환입니다. 트라우마를 겪은 사람 중에는 불안 장애를 함께 겪는 경우가 많습니다.
트라우마와 불안 장애의 증상도 비슷한 부분이 많습니다. 예를 들어, 둘 다 불안, 초조, 공포 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 그러나 트라우마의 경우, 외상 사건 이후에 이러한 증상이 나타나고, 외상 사건과 관련이 있는 경우가 많습니다. 또한, 트라우마의 경우, 외상 사건을 떠올리거나 연상시키는 것에 대한 강한 공포와 불안, 회피 행동 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 해리 장애
해리 장애는 현실감 상실, 기억 상실, 정체감 상실 등의 증상을 특징으로 하는 질환입니다. 트라우마를 겪은 사람 중에는 해리 장애를 함께 겪는 경우가 많습니다.
트라우마와 해리 장애의 증상은 비슷한 부분이 많습니다. 예를 들어, 둘 다 현실감 상실, 기억 상실, 정체감 상실 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 그러나 트라우마의 경우, 외상 사건 이후에 이러한 증상이 나타나고, 외상 사건과 관련이 있는 경우가 많습니다. 또한, 트라우마의 경우, 외상 사건을 떠올리거나 연상시키는 것에 대한 강한 공포와 불안, 회피 행동 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 약물 남용
약물 남용은 알코올, 마약, 처방 약 등을 과다하게 사용하는 질환입니다. 트라우마를 겪은 사람 중에는 약물 남용을 통해 트라우마를 잊으려고 하는 경우가 많습니다.
트라우마와 약물 남용의 증상은 비슷한 부분이 많습니다. 예를 들어, 둘 다 술이나 약물에 중독되거나, 술이나 약물을 끊지 못하는 등의 증상을 나타낼 수 있습니다. 그러나 트라우마의 경우, 외상 사건 이후에 이러한 증상이 나타나고, 외상 사건과 관련이 있는 경우가 많습니다.

5.자살
자살은 스스로 목숨을 끊는 행위입니다. 트라우마를 겪은 사람 중에는 자살 위험이 높습니다.
트라우마와 자살의 증상은 비슷한 부분이 많습니다. 예를 들어, 둘 다 죽음에 대한 생각이나 계획을 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 트라우마의 경우, 외상 사건 이후에 이러한 증상이 나타나고, 외상 사건과 관련이 있는 경우가 많습니다.
위에서 설명한 것처럼, 트라우마와 비슷한 증상을 보이는 질환을 구분하는 것은 쉽지 않습니다. 따라서, 이러한 증상을 경험하고 있다면 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다.
트라우마와 비슷한 증상을 보이는 질환을 구분하는 데 도움이 되는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.